愛美絕對是天性！100秒縱觀女性百年健身歷史，你屬於哪個世代？！
隨著輕鬆的流行音樂的節奏跳爵士健美操，其實就是 Jazzercise= jazz + exercise，將輕快的舞曲和爵士舞優美的動作組合在一起，就形成了當年最熱門的健身課程。這個結合了趣味性和韻律性的健身課程，至今依然有不少忠實的粉絲呢!
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1980年代— 有氧運動 Aerobics
有 氧訓練、是一種以提高人體耐力素質，增強心肺功能為目的體育運動，很多時候也被用作減輕體重的鍛煉，在20世紀80年代初，巨星簡•方達（Jane Fonda）根據自己的健身經驗和體會，1981年編寫出版了《簡•方達健美術》引起了世界的轟動。此後，穿著緊身衣，綁著頭戴造型，完成高踢腿動作的女 性應運而生。
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1990年代– Tae Bo 健身拳擊舞
據悉，這種混合了跆拳道和拳擊的健身舞由一名美國的跆拳道教練 Billy Blanks 所創造，很快在全世界風行。想像一下很Fit的女性隨著音樂揮拳熱舞，真的是很動感很熱血呢~
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2000年代 –Street Dance 街舞
到了大家都比較熟悉的2000年代，街舞變身成為最流行的減少項目之一，Locking 和 Popping 更是大熱。
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2010年 –Zumba 尊巴
不知道何時開始，小編發現身邊的女性都開始大跳“尊巴舞”，這種結合了莎莎舞、恰恰、曼巴甚至中國武術等動作的有氧舞蹈，迅速風靡全球，絕對是老少鹹宜，減少中還帶著一絲小性感呢~~
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覺得最近真的要開始鍛煉的小編Alice整理報導~
資料、圖片來源：網絡
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