七種食材讓你讓你快速打造火辣身材！
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5. 蘿蔔
蘿蔔常被視為代替米飯或是麵包的澱粉類根莖食材，最好的食用方式是加入一些許鹽、加入沙拉中食用，或是水煮蘿蔔。（小編覺得清淡的蘿蔔湯也是可以考慮的料理方式喔，天然的蔬菜可以熬出清甜的湯頭，無負擔又超好喝～）
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6. 黑豆
豆類能夠為腸胃增加飽腹感，使它們在我們消化系統停留的時間更長，從而有助於減肥。黑豆不但具有高蛋白、低熱量的特性，更富含豐富的可溶性纖維，可以有效降低膽固醇。（小編超愛喝黑豆漿的，超好喝～）
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7. 牛油果（Avocado）
在加州料理中常見的牛油果不但富含多種維生素、礦物質、蛋白質，更含有 omega-3的脂肪酸，其效益在消炎解腫，從而有助於減少腹部脂肪。此外，牛油果也含有大量的酶，有健胃清腸的作用，還能降低膽固醇跟保護心血管，是非常健康的食材喔！
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小編 Alexis 編譯報導
資料來源：Yahoo News
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