8種比你想像中更健康的食物!
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墨西哥捲餅
只要捨棄一點酸奶與起司，墨西哥捲餅裡面大量的蔬菜，豆類，米飯，和少量的肉，就可以把熱量控制好。雞胸肉與酪梨、白豆，會是一個不錯的清爽組合!
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雞腿肉
相較於愛吃雞胸肉的美國人，亞洲人應該都很喜歡吃雞腿肉吧!可是為了健康起見，最好還是少吃一點雞皮。雞腿肉跟酪梨一樣，是單元不飽和脂肪酸，對人體非常有益!另外，在美國的華人們應該都有發現，雞腿肉買的都比雞胸肉便宜，真是好吃又划算!
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蛋
蛋黃內含的膽固醇，讓不少人會選擇只吃蛋白，可是根據研究顯示，一個健康的成人一天可以吃兩顆蛋，而不會對血中膽固醇的濃度造成重大影響。蛋黃裡有豐富的維他命A、D、卵黃素、卵磷脂，而且在相同重量下蛋黃的蛋白質含量是蛋白的1.5倍!不要再放棄蛋黃啦~
小編還是要提醒大家，雖然這些都是健康的食物，但凡事還是適量就好喔!
資料來源: food network
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