期刊研究: 三溫暖可有效減低中風風險
學者發現，與一周只泡一次三溫暖組相比，泡三溫暖頻率最高的組別減少了60%中風風險。泡二~三次三溫暖的組別則下降了12%的中風風險。
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這份研究只是一份觀察性研究(observational study)，因此無法直接證明三溫暖能降低中風發生機率。有學者拿了同份研究數據發現，常泡三溫暖的人罹患高血壓、心臟病與肺病的風險也降低。
不僅如此，研究也顯示定期泡熱水澡也能增進血壓與血糖的控制以及抗發炎反應，效果與運動類似。
另一方面，最近一份登在自然期刊的科學研究則發現若是人暴露在寒冷的環境可以將原有人體脂肪轉化成較健康的脂肪，幫助人類燃燒過量的體重。
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其他資料也發現Hof提倡的保健方法有助於增進燃脂效率、減重、增進免疫系統功能，在部分人身上還能抵銷部分第二型糖尿病的影響。
對很多想採用更健康生活方式的人來說，偶而去泡三溫暖應該是個很好堅持的保健好習慣。偶而讓自己的身體重拾適應冷、熱環境的能力也比一天到晚待在溫控環境中健康多了。
資料來源：Business Insider
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