推薦食物:
辣椒,橙子,檸檬,葡萄,藍莓,樹莓
膠原蛋白
膠原蛋白能夠幫助保持緊縛飽滿狀態。隨著年齡增長,細胞活力下降,對抗外界侵害的能力受損,逐漸出現老化,鬆弛,暗沉等問題。富含礦物質和維他命C的食物可以有效促進膠原蛋白合成,幫助提升皮膚狀態。
推薦食物:
家禽,蛋白,鱈魚,龍蝦,螃蟹,扇貝,葵花籽,芝麻,紅薯,杏仁,芸豆,大豆
資料來源:mashable
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Tags: 保養, 自然美肌, 食物, 食補, 飲食. 肌膚
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