你選對了沙拉醬嗎？BEST v.s WORST大對決！
Thousand Island
Thousand Island dressing 是以 Mayonnaise 為主的俄式沙拉醬，主要以 Mayonnaise ﹑ Olive Oil ﹑ Lemon Juice ﹑ Paprika ﹑ Worcestershire sauce ﹑ mustard 以及 ketchup 等成份為主。
.
UNHEALTHIEST
Ken’s Steakhouse Thousand Island
Nutrition Information for 2 tablespoons:
Calories: 140
Fat: 13 g
Sodium: 300 mg
Average Price: $5.50
價錢偏貴的肥胖沙拉醬，2個茶匙的份量已含13克脂肪，卡路里更高達140克！
.
HEALTHIEST
Kraft Fat-Free Thousand Island
Nutrition Information for 2 tablespoons:
Calories: 45
Fat: 0 g
Sodium: 260 mg
Average Price: $4.00
KRAFT 又再一次獲得最健康的沙拉醬名譽囉！低卡零脂的健康 Thousand Island－2個茶匙的份量只含45卡路里！
.
.
BLUE CHEESE
臭臭的 BLUE CHEESE 對於某些人是必放的沙拉配料，伴隨 Mayonnaise ﹑ Sour Cream ﹑ Yogurt ﹑ milk 與及 onion powder 來吃是首選！
.
UNHEALTHIEST
Marie’s Blue Cheese
Nutrition Information for 2 tablespoons:
Calories: 160
Fat: 17 g
Sodium: 160 mg
Average Price: $5.20
增肥首選！僅僅的2茶匙已含17克脂肪，卡路里為160克！！！
.
HEALTHIEST
Wish-Bone Light Blue Cheese
Nutrition Information for 2 tablespoons:
Calories: 70
Fat: 6 g
Sodium: 280 mg
Average Price: $1.98
平價優質選！只需要$1.98便能把健康買回家的 Wish-Bone Light Blue Cheese Dressing 茶匙只含6克脂肪，卡路里更是 Marie’s Blue Cheese Dressing 的一半，只有70卡！
.
記住要購買市面上的沙拉醬時，要先細閱一下營養標籤，確保卡路里與及脂肪成份沒有偏高。
.
.
資料來源：YAHOO
圖片來源：YAHOO, GOOGLE
不吃沙拉的ASHLY編譯報導 LOL
Comments
Category: Uncategorized
