汽水、能量飲料糖量驚人 WHO報告建議減少飲用
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許多人常不知不覺吃進過多的糖，根據世界衛生組織調查，一瓶汽水約有8.5茶匙糖、能量飲料甚至高達10茶匙，提醒過量吃糖會帶來蛀牙、肥胖及相關疾病風險。
歐洲重視糖害議題，法國、英國政府都對含糖飲料開徵糖稅，荷蘭政府則是研擬對無糖飲料要取消或降低貨物稅，用意都是在鼓勵民眾少喝高糖飲料。
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許多人知道糖多食無益，卻常常不知不覺攝取過量的糖，世界衛生組織（WHO）2016年曾發布一篇建議「聰明多喝水」（Be smart drink water）的報告，提到人們往往覺得果汁比較健康，但有些果汁所含的糖量卻相當高，民眾應該多注意。
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WHO在這篇報告中公布各種飲料的含糖量，以同樣330毫升容量飲品區分，冰茶含糖量達5.5茶匙、加味乳酸飲料7茶匙、汽水8.5茶匙、果汁9.5茶匙、能量飲料10茶匙。一瓶330毫升果汁所含的9.5茶匙糖量，已經逼近成年人每天建議攝入量的上限12茶匙，而WHO建議成年人若要更健康則應降至每天6茶匙，以這樣的標準衡量，飲用市面上的含糖飲料很容易超標。
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WHO認為，含糖飲料提供不必要的熱量，碳酸飲料也對健康無益，還會導致蛀牙及肥胖等相關疾病風險，建議應該減少飲用。
資料來源：CNA
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