[COOK ♥ i 料理] 提升食慾的夏日健康輕食DIY~

| July 2, 2018 | 0 Comments

撰文+攝影/ Shin

夏天陽光毫無保留地散發著熱能,小編常常被熱到根本沒有胃口啊!這一篇教給大家簡單又健康的「輕食譜」,創造出提升食慾又能兼顧營養的美味小點!♥

“Granola 水果優格杯 / Mason Jar Yogurt Parfait”

STEPS:

  1.  拿個杯子分層放入yogurt和小塊水果 (這篇用的是草莓、藍莓和奇異果)
  2. 加上granola燕麥yogurt可以選自己喜歡的口味~我是使用vanilla口味,如果用原味yogurt的話,可以加一點點蜂蜜! 甜滋滋 -v-

 

有時間不妨自己在家做(也才花5分鐘吧),granola和yogurt都可以選低熱量的,水果也新鮮,替健康把關!

 

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“法式吐司三明治 / French Toast Sandwich”

STEPS:

  1.  蛋加少許牛奶、糖和鹽在碗裡打散
  2. 兩片吐司均勻沾上蛋液後,煎至兩面金黃,就成了法式吐司
  3. 法式吐司放上cheese和火腿,進烤箱烤到cheese融化
  4. 取出後,繼續放上生菜和番茄切片,撒少許seasoning/胡椒
  5. 最後蓋上另外一片吐司 (可切可不切)

法式吐司充滿甜甜的蛋香, 讓這個三明治增加不少層次!

我記得第一次吃到法式吐司,是剛來美國還住在姑姑家的時候~有天姑父煎了這個超級simple的french toast,我一吃就愛上!!

 

 

@本專欄由合作部落客【hernameisshin】提供,更多食譜請掃描

 

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