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揭開飲食迷思！哈佛博士：別再相信這些錯誤觀念

| April 6, 2018 | 0 Comments

3. 油是不好的

Image via Organic Authority

人有好與壞，油也有好與壞。我們身體需要好油，例如植物油或者魚油。動物油的話盡量少吃，而加工食品的油，更應盡量不要吃。

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4. 減少吸收碳水化合物比較好

Image via Low Carb Soul

很多減肥的人，一開始也可能會採取吸收少量碳水化合物的飲食習慣。在剛開始時可能很有效，但正確的飲食習慣不是不吃什麼，而是應該吃些什麼。

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5. 無糖汽水能減肥

Image via Hungry Forever

無糖汽水聲稱無糖零卡路里，喝後最多使你沒有增肥。儘管多年來科學界在這方面進行了大量研究，但尚未完全確定能夠減肥。有人推測，無糖汽水含有大量的化學物質，會擾亂你的新陳代謝，使你更加渴望糖份，又或是讓你的身體儲存脂肪。總言之，還是多喝水才是上策！

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資訊來源：Thrillist

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