健康美味的懶人電視餐 TV Dinner!

| April 22, 2015 | 0 Comments

Evol Chicken Tikka Masala

選用飼養過程不使用抗生素的雞胸肉,嫩滑多汁,印度Tikka Masala口味濃郁,搭配蔬菜粒和米飯滋味十足!是米飯控們的冰箱必備即食必選!

卡路里:270  反式脂肪:3g  鈉含量:680 mg  膳食纖維:4g

價格:$4.69  哪裡買: Whole Foods

口感:★★半  外觀可口度:★★★

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noodle

Amy’s Light&Lean Sweet&Sour Asian Noodle

雖然酸甜口味的炒麵並不算是最正宗的口味,讓人驚艷的是用大米粉做出來的麵條有著油麵的彈性和嚼勁,彌補了其他蔬菜欠缺的口感。

卡路里:250  反式脂肪:0g  鈉含量:610 mg  膳食纖維:3g

價格:$4.99  哪裡買: Whole Foods

口感:★★半  外觀可口度:★★★

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porcini

Trader Joe’s Porcini Mushroom Lasagna

奶味十足的蘑菇醬千層麵醬汁濃稠,蘑菇豪邁地鋪滿一層又一層。如果麵皮稍微厚身一些整體就更加豐盈了。愛喝蘑菇濃湯的人一定會喜歡這道方便的意大利麵食。

卡路里:240  反式脂肪:4g  鈉含量:480 mg  膳食纖維:3g

價格:$2.99  哪裡買:Trader Joe’s

口感:★★  外觀可口度:★★★

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vegetable biryani

Trader Joe’s Vegetable Biryani with Vegetable Dumplings

Biryani又謂印度香飯,通常是用咖喱、米、加入肉類或蔬菜以及酸奶烹飪而成。這款印度香飯加入了軟糯的素丸子,米飯摻有葡萄乾、腰果等印度傳統佐料,即使是獨食也有特別的體驗。

卡路里:260  反式脂肪:1g  鈉含量:640 mg  膳食纖維:3g

價格:$2.49  哪裡買:Trader Joe’s

口感:★★  外觀可口度:★★半

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lean meatloaf

Lean Cuisine Meatloaf with Mash Potatoes

由酸甜番茄醬覆蓋著的牛肉餅搭配紅皮馬鈴薯泥,頗有在家吃牛排的感覺。相較之下,順滑 creamy 的薯泥更出眾。肉類和澱粉結合,飽足感滿分!

卡路里:240  反式脂肪:3.5g  鈉含量:540 mg  膳食纖維:3g

價格:$3.29  哪裡買:Fresh&easy

口感:★★  外觀可口度:★★

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luvo

Luvo Red Wine Braised Beef & Polenta

代替傳統塑膠盒,Luvo 用厚紙包裝袋來承載方便美味,使加熱後不會產生塑料味。紅酒燉牛肉整體偏酸,但亦呈現了色香俱全的快速晚餐。

卡路里:250  反式脂肪:2g  鈉含量:300 mg  膳食纖維:4g

價格:$3.33  哪裡買:Fresh&easy

口感:★  外觀可口度:★★★半

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sukhis

Sukki’s Vegan Chili Chicken with Naan

酸甜帶辣的素丸子嘗起來與麵筋非常接近。可惜加熱過後強烈的椒味蓋過了其他食材的味道;附送的印度烤餅naan建議使用小烤箱代替微波爐加熱,讓它增添焦脆口感。

卡路里:270  反式脂肪:0  鈉含量:610  膳食纖維:6

價格:$5.99  哪裡買:Whole Foods

口感:★  外觀可口度:★★

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helens

Helen’s Kitchen Fiesta Black Bean Bowl

黑豆藜麥飯在這系列中含有最高的纖維量。可惜內容物皆為含水量較高的食材,加熱後出水情況頗為嚴重,但作為健康餐飲來說還是一個不錯的選擇。

卡路里:220  反式脂肪:3.5g  鈉含量:680 mg  膳食纖維:6g

價格:$3.99  哪裡買: Whole Foods

口感:★  外觀可口度:★

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撰文/Doris  協力/Alice  拍攝/jplusw  編輯/CP   美編/szhong

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想吃蛋的金牛