想來份健康點的速食早餐? 這樣點就對了!
蛋白就是重點! (打星星
在大家的理想狀態下，應該都曾期許可以早點起床做份健康的早餐來給自己滿滿活力上班去，但是，現實總是殘酷的: 上班很疲憊、早上起不來~ 睡都睡不夠了要怎麼給自己做早餐呢? 總是吃些油膩膩的早餐也不是長久之計，讓我們來看看如何在速食店裡點到健康點的選擇吧!
AU BON PAIN
FACEBOOK / AU BON PAIN
想吃Bagel? 讓我們替換成 “瘦身”後的全麥貝果吧~ 放滿蛋白、切達起司和鱷梨，20克的蛋白質，總熱量也才310卡路里!
TACO BELL
可以完全客製的Mini Skillet Bowl能夠讓你換各種的食材，基本的馬鈴薯加蛋僅僅180卡路里，但是蛋白質的含量卻只有5克! 將起司與酸奶換成番茄莎莎醬加上牛肉或是鱷梨，就能有更豐富、營養的一餐! 而且Mini Skillet Bowl的基本訂價才$1!!
JACK IN THE BOX
COURTESY OF JACK IN THE BOX
如果你是那種不來個早餐三明治就沒辦法好好上班的人，那麼Breakfast Jack 就是你的相對好選擇~ 由於鈉含量較高，所以接下來的兩餐可能就要注意攝取量囉! 火腿、起司、蛋總共能提供16克的蛋白質、4克糖與350卡路里。
PRET A MANGER
酸奶與燕麥感覺是個顯而易見的健康選擇，但也時常偷偷的加入了許多糖，讓整體更美味。five-grain oatmeal 五穀燕麥: 奇亞籽、亞麻籽、莧菜籽、加上藜麥與燕麥，把現在流行的超級食物都加進去了! 鈉含量僅230毫克，卡路里也只有200大卡!
(下頁還有更多速食店的健康早餐好選擇!)
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