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因此選擇具有多樣性是關鍵！
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Jen 每週鍛煉5天，每次鍛煉菜單包括：有氧運動和拉伸運動。每次做4組，每組15分鐘、15分鐘的動感單車以及15分鐘的奔跑。的確很辛苦也相當令人難以置信。Jen 還有十分苛刻的飲食菜單：她不吃糖（她的最愛是margaritas酒和鱷梨沙拉），她的常規飲食包括：富含蛋白質的沙拉或者生菜雞肉漢堡。然而，有付出就有收穫，Jen稱：“雖然40多歲了，但我感覺不錯！你不僅會覺得自己的身材還行，而且身心上也感覺很健康。20歲時的你恐怕還一無所知，但是對我而言，到40歲了，對於那些問題你可能就徹底明白了 ：有些女性50多歲了但看起來依舊光彩照人，要好好保養自己！
資料來源：elle
Category: Entertainment娛樂, Whats Hot, 健康Health, 明星Star
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