最新營養指南出台 看看你每天是不是吃太多糖了~
Obama政府最近宣布了最新的營養指南，此份指南非常具有影響力，一般是五年會更新一次。
這份最新的營養指南最令人注目的是，政府前所未有地限縮了添加糖類的建議攝取量。在這份指南中，政府建議在一天的卡路里攝取量中，一個人不宜攝取超過10%的糖。與此同時，有一些研究估計日常美國人每天可能會攝取接近30茶匙的糖。
而在肉類方面，由於去年十月，世界健康組織World Health Organization發布一份研究，指出加工肉類如培根與香腸可能是致癌物新的營養指南維持與過去相同的方針，建議在進食肉類時，以瘦肉為主。也因為這份報告，因為制定營養指南的委員會因此建議消費者應減少購買食用紅肉，多增加食用一些對環境友善的食物。引起的連鎖效應導致食品工業因為這份研究與委員會的建議感到恐慌。但是，這份營養指南並未特別著墨於此，僅建議消費者應多選擇瘦肉。
你自己覺得你的日常飲食沒有很多糖嗎？下列有七種其實有超多糖的日常零食。
營養指南建議一個成人一天最多只能攝取進6茶匙的糖。可別掉以輕心，這個份量可是累積很快的，下列的點心都包含了你一天能攝取的糖份的總量。
一盒8盎司的低脂草莓優格內就有6茶匙的糖。
海鮮醬炒飯跟檸檬水合起來也是6茶匙。
一杯咖啡加入兩茶匙的糖，一碗即食肉桂糖燕麥片有4茶匙。
兩杯Gin Tonic調酒跟一個手掌的蜜糖杏仁也6茶匙了~
一份BBQ雞胸肉餐就6茶匙糖了
兩片上面塗了Nutella巧克力醬的吐司(吐司1匙半；巧克力醬4匙半)
1/3盎司的無脂肪焦糖爆米花(小編:…坑爹啊，沒有脂肪結果糖份這麼高!)
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