還帶著錯誤觀念去健身? 這4個健身迷思反而會害了你!
Pic via Pinterest
這幾年健身風氣從歐美吹到東亞，現在有許多人從本來不健身，演變到一群人呼朋引伴上健身房(與自拍)，還有許多人更是野心勃勃，想練出人魚線、馬甲線、鯊魚線等幾年前可能根本沒什麼人聽過的肢體線條。
但想練出線條是一回事，有沒有正確的觀念又是另一回事。現在有許多人憑著一知半解的概念與一腔熱血便殺去健身房，但換來的卻是事倍功半與一身的傷。而且自己可能還不知道究竟何處出錯。
以下，便是健身達人們公認人們最容易在健身時出現的4個錯誤迷思：
Pic via Bodybuilding
-
“帶著怒氣去健身是激勵自己的最好動機”
很難否認，在健身時讓自己渾身充滿腎上腺素是種很難被拒絕的感受，而把你的怒氣發洩在健身器材上看起來也好像比在酒吧找個人打架還健康。但或許怒氣與腎上腺素可以讓你在跑步機上多跑幾英哩，但最終的結果可能會給你的心臟帶來比你想像還大的傷害。
現在有項新研究指出，在健身前若是有強烈的情緒波動，特別是挫折感與怒氣，很容易導致心臟病。若是在運動時有這種情緒，在一小時內有心臟病的風險會是常人的兩倍，這與激烈的運動帶給心臟的風險相仿；若是有強烈的情緒在搭配上激烈的運動，那心臟病的風險更會提高到三倍。更別提其他因素(如過胖、吸菸、高血壓等)帶來的心臟病風險了。
所以說，下次去運動前，還是先讓自己冷靜一下吧。
Pic via Youtube
(其他3個錯誤迷思是…?下頁告訴你!)
Comments
Category: LifeStyle生活, Whats Hot, 健康Health, 運動 Fitness
