極惡食物排行榜! 這五個食物營養師建議連碰都不要碰!
3. 低卡碳酸飲料(Diet soda)
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大家要記得一點：有些飲料標榜無咖啡因，但這並不意味著這些飲料沒有化學物質。人工甜味劑會促進胰島素分泌，所以會讓人的身體進入儲存脂肪模式，也可能會導致體重增加，所以即使是飲料本身沒有卡路里還是可能會讓人發胖…
除了可能讓人發胖外，Diet Soda也會讓人增加新陳代謝症候群的風險，所以還是少喝點吧!
4. 加工糕點
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這些加工糕點由精製糖、精製麵粉、氫化植物油(內含不健康的反式脂肪)、以及一堆其他有的沒有的、雜七雜八的人工化學原料。反式脂肪也已知會增加人罹患心血管疾病風險、猝死或是糖尿病風險。
如果真的忍不住，就是想吃點甜點，那還是在家自製吧! 自製的吃起來也比較健康與安心啊，至少你知道你加的是什麼，不是嗎?
5. 螢光橘色的點心
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這些咬起來脆脆的點心有著超多鹽、化學原料與人工色素。的確，吃起來是很棒，但真的是貨真價實的垃圾食物。
如果還是忍不住這種”卡哩、卡哩”的誘惑，那就自己在家爆爆米花、再加上薑黃(Turmeric)吧，薑黃對抑制發炎有益，也會給你類似這些零食的味道。
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資料來源：Today.com
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