如何成功讓孩子吃更多水果? 試試這幾個好方法!
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在孩子還年幼時，如何讓他們心甘情願吃下更多蔬果是許多父母共通的疑問。許多人採許威脅利誘的方式，不過結果往往不如人意，最後往往弄得親子雙方既不開心又疲累。
那麼，如何讓孩子心甘情願吃下更多水果，讓雙方省事又開心?媒體ABC7有以下的小建議：
- 在生鮮超市購物時，讓孩子挑他們自己想吃的水果。如果讓孩子自己挑選，他們會更願意嘗試新事物。
- 試著用新奇有趣的方式包裝水果。將切片後的水果放在可愛的容器裡賣相會更好。
- 如果把新水果與孩子本來就已經吃的食物搭配，孩子會更傾向於嘗試新水果。
- 使用水果搭配低脂、脫脂牛奶或原味優格打成新鮮鮮果昔。 消費者報告雜誌的營養專家Ellen Klosz 也認為喝鮮果昔比單喝果汁好，因為鮮果昔內還有水果本身的纖維。
- 黃金規則之一則是”先吃水果。”在准許孩子吃糖果、洋芋片或其他點心前，要求他們一定要先吃些水果。通常孩子在吃完水果後，想吃其他東西的慾望也會隨之下降。
- 最後，可能也是最重要的原則，就是父母也必須以身作則。如果父母都不愛多吃水果了，要怎麼說服孩子吃呢?
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下次不妨試試這些小秘訣讓孩子吃下更多健康美味的水果吧!
資料來源：ABC7
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