氣溫升高 快喝檸檬水 六大好處有哪些

         

隨著天氣越來越熱，適度飲水、避免身體脫水愈發重要。 在飲用水中加一片檸檬或擠些新鮮的檸檬汁，可立馬提升口味，普通的水立馬變得好喝起來～檸檬水不僅可以提升味道，還能爲身體帶來諸多益處。日常生活中飲用檸檬水有哪些好處？ 趕快來看看吧！

                 

                 

01. 減少腹脹 

                 

                 

如果你發現牛仔褲感覺比平時更緊，那麼一杯檸檬水可能正是你急需的解藥。

檸檬水能減少腹脹，主要是因爲檸檬水可充當利尿劑，進而幫助身體加速代謝。

         

                 

02. 提升免疫力

                 

                 

在日常的飲用水中添加一些檸檬，還可提升免疫系統，身體也會更輕鬆地抵禦疾病和預防感冒生病。

營養師表示，一顆檸檬可提供約20毫克的維生素C，是建議人體每日攝取量的20％。維生素C有助於免疫系統，並可用作抗氧化劑。

                          

                 

03. 降低腎結石風險

               

               

腎結石得病率日趨提升，已成為一個常見的疾病。病情一發作，往往讓人痛不欲生。 根據 European Urology （歐洲泌尿外科）2012年的研究，估計8.8％的成年人在一生中會有腎結石問題。而多飲用檸檬水可以幫助緩解腎結石帶來的痛苦。

如果患者所得的爲 oxalate 草酸鹽型腎結石，則檸檬水中的檸檬酸鹽有助於打破並溶解這些石頭。

                 

                 

04. 改善消化系統

                 

                 

如果您本身有消化問題，除了在飲食上添加纖維外，還可以嘗試在早晨喝杯溫的檸檬水以改善消化系統。

溫的檸檬水可起到通便作用，這將大大改善你的健康。

                 

                 

05. 皮膚更健康

                 

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