春天減肥大作戰
眼看冬天累積的肥肉越來越厚, 肚子上的游泳圈一天比一天大, 體重機上的數字越來越多。
可是春天來臨, 夏天也不遠了。怎麼穿上漂亮的比基尼去海邊玩呢?
擔心發生這樣的窘境嗎?
擔心夏天的來臨嗎? 讓葛小編分享幾個擺脫肥肉的好方法。
- 八點以後嚴禁進食!!! 這是減肥的第一步, 擺脫吃宵夜的壞習慣之外, 晚餐早一點吃完, 基本上晚上八點以後就不吃東西, 讓身體有時間在睡覺前把食物消化完, 才不會變成脂肪囤積下來。
- 實行”倒三角形飲食法”: 指的是早中晚三餐, 以早餐吃得最多最豐盛, 晚上則吃得最少, 只要把握”越晚吃越少”就可以瘦的健康又美麗。
- 多喝水: 水分是脂肪代謝的重要元素, 所以想要清掉脂肪就要喝夠多的水。
- 吃飯前先喝湯: 先喝湯可以增加飽足感, 後面就不會吃那麼多。
- 生薑泡澡: 這是懶人法!!! 當你沒時間運動或懶得運動, 增加新陳代謝最好的方法就是泡澡, 加上薑片可以加速血液循環喔!!!提醒大家記得只泡下半身就好了喔~免得瘦到不該瘦的地方…
讓我們一起朝這個目標邁進吧~成為一個美麗的女孩!
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圖片來源: Google
實習生Grace親身經驗報導
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Category: LifeStyle生活, 健康Health
