【Trip+旅顧】五個避免暈船的小撇步，別讓怕暈船阻擋了你的遊輪之旅！

Editor’s Note：非常感謝身為國際知名遊輪 (Cruise) 公司－皇家加勒比 (Royal Caribbean) 的船員－Noniko，與TripPlus的合作，她未來將會不定時在我們的部落格上，分享有關於遊輪的體驗／知識分享，喜歡遊輪旅遊的你／妳，可千萬別錯過啦！

就像搭飛機會暈機，開山路容易暈車一樣，沒搭過船的人第一次會擔心暈船是很正常的！

水手們之間有個名詞，叫做＂Sea Legs＂。而＂getting a sea leg＂的說法，有點像是從人類變成小美人魚一樣，要先長好那隻人魚尾巴，才能舒服的把大海當家一樣，天天工作出遊沒問題！當然每個人體質不同，長好 Sea Legs 的時間，從一週到兩個月的案例都有聽說過，我自己是花了大概兩三個禮拜就長好了。剛上船的前兩週，也不是暈到會想吐的那種，而是就搖搖晃晃的會一直想睡覺，然後好不容易白天下船，踏到陸地上了，但還是覺得腳下的地在搖擺，這樣的症狀而已 XD。

但是對於想來搭遊輪的旅客們，不用擔心長 Sea Legs 的問題，除非搭上癮了，也要像 TripPlus 的作者群們一樣，一直在空中飛（我們在海上游）。不然在一趟遊輪行程中，只怕暈船壞了旅遊興致，就讓我在這篇短文中，來分享幾個水手肉身認證過的＂防治暈船＂小撇步吧！

• 1. 調整好心理的狀態

就像俗話說的 ”越怕越死”，你越去想「我好怕我會暈船」，你就更會暈！

現在這些豪華遊輪載客量，都幾千人起跳，這種大型船其實都很穩，正常的氣候下航行，你根本感覺不到她在前進。而且，遊輪不像飛機的機艙，有耳壓的問題，你不要去多想自己到底暈不暈，放輕鬆，想像你只是跟平常一樣，去了一個場所，很多時候自然就不會暈了！多去參加活動，參加我們辦的各種趴踢，讓我們娛樂組幫你們分分心…自然就不暈啦～

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• 2. 選擇好船艙的位置

訂船票時，都會給你選擇你要的房間位子，在同樣的價位選項裡，樓層越低、越靠中間的房間當然是越穩。如果是訂到有陽台的房間 (Balcony Room)，就有自己私人的陽台，可以享受一下新鮮空氣，訂沒有窗戶的內艙的話，就避免長時間待在密閉空間裡囉（每個小時都有活動，可以多多去參加）！甲板層或頂樓的露天泳池區，都可以是享受海風的好地方！

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• 3. 享用些神奇的食物

我一開始也不相信，不過當你覺得有點開始暈，又不想吃暈船藥時，這幾個食物能夠立馬見效，減輕暈船感喔－咬檸檬、含薑片、啃蘋果（青蘋果更好）！

薑片不一定在餐廳有，可以自己帶一小包上船，但檸檬片在餐廳或吧台都要得到。別怕酸，就整片咬住，再吸檸檬汁，幾分鐘內馬上會見效（我自己測試的效果，可以持續約 40 分鐘，如果還暈的話，就再咬一片）。然後，別吃太奶油類 (Creamy) 的食物、不要太餓，也不要吃太飽、吃完飯後，吃個酸性水果、別喝咖啡，改喝杯綠茶…這些也都是防治暈船更嚴重的有效方法喔！

＊貼心小補充：可以帶幾包沖泡式的清湯，在不舒服時喝會很有幫助，就像搭飛機或快生病時一樣。這個要自己帶，因爲不是每艘船都有日本餐廳，能提供味噌湯或紫菜湯這類的東西！

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• 4. 注意自己的身體

眼壓高時自然會引發頭暈，所以如果怕這個原因，讓原本不暈的狀態變成暈船的話，從船離開港口後，就盡量不要再看銀幕、看書、看手機囉！

如果覺得暈暈時，據說按壓內手腕在被中醫把脈那附近的穴道會有用。我自己試按過，覺得效果不如檸檬快，但就像一開始說的，每個人體質不同，適合 A 的，不一定適合 B，還是多方嘗試，才能知道什麼最適合自己的。同時，船上的 Spa 區都會有一位針灸師，通常會有專門治暈船症狀的服務時間，有需要的不妨去問問看。

＊貼心小補充：很多人說，出去甲板看海平線對他們有幫助，因為有時一直待在室內身體覺得晃，但大腦不知道為何時會更暈。但像我就越看海浪越暈，顯然這個方法不是大家都適用，然而還是分享一下，萬一有人跟我同事一樣，是看了海平線能比較舒服的話，也許可以試試看！

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• 5.吃暈船藥

這可能是最簡單又最有效的抗暈船方法了！通常吃了一小時後會起作用，自己算一下時間服藥。可以先去藥妝店（像是：CVS／Walgreens），買好自己喜歡的，或是上船後去醫護室拿。我們船上提供的是如下圖這牌子，成人一次吃兩顆，可以撐一整晚。船上提供的這款，嗜睡副作用不會太嚴重 (一定要的啊！水手們也是拿這個吃，如果嗜睡作用太大，我們就都不用工作了～) ，跟救生艇裡提供的暈船藥同牌子，所以忘了買的人，也不用太緊張！

＊貼心小補充：有特殊體質的人，記得還是先去向醫生診斷看看，自己有沒有抗藥性喔！

小妹覺得最有用的就這些啦，大家參考看看。我還是要再三強調，現在每家公司都在拼船大又豪華，其實真的不太晃，大家請不用自己嚇自己！

小船小艇會暈很正常，小妹我上個救生船課開小艇開到都想吃暈船藥了，但大船本身，除非當天氣候差，不然真的沒什麼感覺！一上船把行李整理好後，趕快就去參加活動，好好享受難得的假期，自然心就不會放在到底暈不暈上面啦～ 希望這些資訊對大家有幫助，想要試試看遊輪旅行的朋友們歡迎參考看看。不過還是要強調，每個人的身體狀況都不同，如果真的真的很不舒服的話船上有醫護室，千萬別猶豫，去給醫生看喔。