研究報告:騎單車通勤可減少罹癌與得心臟病機率!

| April 25, 2017 | 0 Comments

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近日在University of Glasgow的一份研究特別指出騎腳踏車和步行上班的好處。在20日發表的學術報告裡指出跟平日坐車出門的人比較,騎單車去上班的人會減少得到癌症的機率達45%,減少得到心臟疾病的機率達46%。

這份報告從UK Biobank收集到5年超過26萬英國上班族的資料,研究者認為騎單車通勤再搭配上政府政策鼓勵騎腳踏車,將對公共健康有相當大的助益。

 

世界衛生組織表示,在2015年有八百八十萬人死於癌症,其中有30-50%的癌症可透過規律運動、保持健康體重與少喝酒來預防。

研究也指出步行通勤也可減少得癌症與心臟病機率,但功效沒有像騎單車那般顯著。一方面是因為步行運動強度就比騎單車低,另一方面通勤距離也有差 – 步行通勤者一般一星期走6英里,而單車通勤者一星期平均可騎30英里。

Picture via ACTIVE Network

經常踩腳踏車的定義為每週踩大約48公里,一般來說每週踩的公里數越多則會對健康越有幫助(不過當然還是要注意可能的運動傷害啦)。所以,朋友們還在等什麼?週末有空去踏青踩單車除了能感受芬多精還會讓健康越來越好喔~

 

資料來源:CNBC

 

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Category: LifeStyle生活, Whats Hot

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