擔心疫情?宅在家力壓力大?5款舒緩鬱悶手機APP推薦
隨着新冠肺炎確診人數在美國急劇上升,多個州份已經發出「宅居令」(Stay at Home Order),市民如非必要,都應該留在家中。不過長時間宅在家中,難免會影響心情或心理健康,嚴重的話更有機會患上焦慮症,現在讓小編為大家介紹五款手機 APP 來舒緩心中的鬱悶!
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1. Headspace
這是一款指導用戶如何每日修練正念的手機 APP。修練正念可以幫助有效管理壓力、擔憂、睡眠、生產力和身體的健康,對生理和心理都有正面的影響。
App Store 評分:4.9/5
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2. Sanvello
這款手機 APP 主要幫助用戶了解他們的情緒、想法與行為如何影響自身的感覺。Sanvello 運用一些科學的方法,例如認知行為治療,讓用戶慢慢感受多一點的快樂。
Sanvello 將於疫情期間免費開放給所有人下載。
App store評分4.8/5
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3. MoodTools
這是一款幫助治療憂鬱症和減輕負面情緒的應用程式,它提供了好幾種不同的方法去讓用戶的心情好轉。
App Store評分:4.8/5
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