醫師教你 酒桌族保養-6大招讓你千杯不醉酒

| July 19, 2017 | 0 Comments

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(新聞示意圖)

三五好友相聚或是應酬談公事總少不拼酒、喝些酒精飲料過過癮,但有人一兩杯就醉倒了,卻有人可以千杯不醉,難道喝酒也有特殊體質、或因人而異?雖然自然醫學醫師也表示,飲酒真的對健康無益,並且也反對飲酒過量。不過在正常的社交應酬還是難免會端起酒杯,如何才能千杯不醉、培養好酒量,並且避免酒醉帶來的副作用?以上影片由自然醫學醫師 Dr. Tracey 教大家酒桌族如何保養的六大技巧,粉粉下次不坊試試。

 

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Photo via s0hu

技巧一:一個動作減少50%酒精吸收- 不要空腹飲酒

要是空腹飲酒,酒精一開始就會在胃裡被吸收, 空腹會造成過多的酒精直接進入腸胃道周圍,會造成肝臟排毒的負擔增加—》迅速的酒醉。

飲酒前吃點蛋 、 還有脂肪類的食物。 就是這個動作就能減少50%酒精的吸收。

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Photo via personal

技巧二 飲酒與碳酸飲料一起喝

飲酒時不要與碳酸飲料 、軟飲 一塊喝, 這些也是會阻撓肝臟排毒。

技巧三 一小口酒 2大口水 烈酒加個冰塊!

喝了一小口的酒再喝2大口的水 , 這樣可以減少酒精的濃度且讓酒精更迅速代謝出來, 如果是烈性酒的話不要忘記加冰塊!
冰塊也是解酒良方! 
酒精在代謝的時候會產生氧化醛 (acetalaldehyde) ,這是種有毒的代謝物質。 我們所有與酒精有關的不良反應: 如說 (頭痛, 頭暈, 嘔吐…… ) 都是它造成的。

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Photo via Calorie

技巧四 酒顏色越深含毒越多 酒飲選淺色、無色透明較好

在有選擇的情況下盡 選擇顏色淺或者無色的酒,
純的酒精大多數都含有”同屬物”Congener ,這也是飲酒過量 產 生宿醉的元凶。 它也能造成身體的炎症

 

技巧五 飲酒前後補充營養素 肝臟排毒更容易

飲酒前後都可以補充加速肝臟的排毒的營養素。
肝臟是人體排毒最重要的器官。  例如食物中含有的化學製劑, 農藥, 添加劑, 防腐劑, 藥物, 酒精都要經過肝臟去解毒。 肝臟排毒會消耗掉許多的營養素, 所以毒素越多,需要的營養素就越多, 第一步排毒會消耗b群維生素,第二步則需要抗氧化類的營養素, 如說維生素ACE,礦物質硒以及各種保肝的營養素。第三步則需要出汗減輕肝腎的排毒負擔。

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Photo via the cheat sheet

技巧六 多喝檸檬水 可降低酒精傷害、抗宿醉

檸檬酸有幫助消化的作用 ,尤其針對幫助緩解酒後的腸胃不適最佳。 它還可以促使肝臟釋放膽汁,因此有助於肝膽的排毒。再者檸檬酸還可以幫助清除腎臟的毒素與利尿的功能。

 

牛粉們下次用上這六大實戰技巧,或許可以贏得酒桌族好酒量的稱讚美名!


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