關於卡路里（Calorie）的小秘密
菠菜
菠菜對於瘦腿消水腫很有效果，對於久坐的上班族很有幫助，而菠菜裡含有的大量纖維素可以促進消化，消耗脂肪。
蘋果
蘋果是減肥代餐的最佳選擇！ 100克蘋果才含有50卡路里的熱量，但是吸收和消化100克蘋果卻需要75卡路里，是不折不扣的“負卡路里”食物！而且每天一個蘋果，健康沒煩惱啦~
奇異果
除了含有大量的維生素外，奇異果中含有的纖維素也是很豐富的。纖維素可以增加脂肪的分解速度，避免過多的脂肪堆積。同時還有美白抗氧化的功效呢
燕麥
燕麥絕對是減肥的上佳食物，不僅給人以飽腹感，還有助於脂肪燃燒。早餐吃一碗燕麥，可以抑制食慾，減少熱量的攝入。晚上吃一碗燕麥，可以避免脂肪堆積喔~
Photos via Google Image
決心減肥的小編Lydia整理報道
Comments
Category: Uncategorized
