超級救”心”: 18個有益你心臟的超級食物(下)
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亞麻籽Flax seeds
亞麻籽與奇亞籽現在都是超紅的健康食品，它們都富含omega-3 脂肪酸，這是它們對你心臟好的理由之一。另個理由呢，就是它們有著高含量的纖維，而且它們口味也不錯。
大家可以把它們跟其他與心臟有益的食物一同搭配，例如乾藍莓、蔓越莓或燕麥，或與豆漿與其他水果作成果昔，既健康又美味!
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酪梨Avocado
酪梨長久以來便因為富含健康的脂肪又美味而深具人氣。就如同橄欖油一樣，酪梨有著高含量的單元不飽和脂肪酸，可能有效降低心臟病風險因素，如膽固醇。Graf附加，酪梨也富含鉀與其他抗氧化劑。
酪梨有許多種吃法，基本上怎麼配都好吃啦~
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石榴Pomegranate
石榴有多種抗氧化劑，包含對心臟有益的多酚與花青素。一份對心臟病病患的研究顯示，每日攝取一份石榴汁，持續三個月後，心臟的血流情形有顯著進步。
如果你不是很喜歡石榴或是買不起，那麼便宜又好尋找的選擇就是蘋果，也有著許多對心臟有益的複合物。
下次去超市，記得買些這清單上的食物嘍~小編關心您~
資料來源：Health
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