还带着错误观念去健身? 这4个健身迷思反而会害了你!
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这几年健身风气从欧美吹到东亚，现在有许多人从本来不健身，演变到一群人呼朋引伴上健身房(与自拍)，还有许多人更是野心勃勃，想练出人鱼线、马甲线、鲨鱼线等几年前可能根本没什么人听过的肢体线条。
但想练出线条是一回事，有没有正确的观念又是另一回事。现在有许多人凭著一知半解的概念与一腔热血便杀去健身房，但换来的却是事倍功半与一身的伤。而且自己可能还不知道究竟何处出错。
以下，便是健身达人们公认人们最容易在健身时出现的4个错误迷思：
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“带着怒气去健身是激励自己的最好动机”
很难否认，在健身时让自己浑身充满肾上腺素是种很难被拒绝的感受，而把你的怒气发泄在健身器材上看起来也好像比在酒吧找个人打架还健康。但或许怒气与肾上腺素可以让你在跑步机上多跑几英哩，但最终的结果可能会给你的心脏带来比你想像还大的伤害。
现在有项新研究指出，在健身前若是有强烈的情绪波动，特别是挫折感与怒气，很容易导致心脏病。若是在运动时有这种情绪，在一小时内有心脏病的风险会是常人的两倍，这与激烈的运动带给心脏的风险相仿；若是有强烈的情绪在搭配上激烈的运动，那心脏病的风险更会提高到三倍。更别提其他因素(如过胖、吸菸、高血压等)带来的心脏病风险了。
所以说，下次去运动前，还是先让自己冷静一下吧。
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(其他3个错误迷思是…?下页告诉你!)
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