[超实用] 对抗宿醉神级食物!
在一夜豪饮后，隔天有宿醉是很正常的。不过宿醉总让人难受，那么，到底有什么方法能够有效解宿醉，让身体赶快回复正常状态呢?
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其实，吃一些”对”的食物也能有效缓解宿醉。在学生时期宿醉经验丰富的小编，在看完这份名单后，只能大叹:”为什么我以前不知道啊”
跟着小编一起来看看哪些食物对解宿醉最有效吧:
酪梨Avocado
酪梨吐司现在在美国那么红不是没有原因的，除了拍起来好看、吃起来好吃外，其实也富含营养价值。酪梨富含钾，其可舒缓晕眩与肌肉虚弱。此外酪梨还含B6与纤维，不仅可补充失去的维他命、也能帮忙身体排毒。如果不讨厌香菜(有镇定肠胃作用)，也能搭配它作成酪梨沙拉酱(guacamole)，不仅美味，也能让身体快速回复正常状态。
香蕉Bananas
以前，若有病人肠胃不舒服，常会被建议摄取所谓的BRAT 饮食 (香蕉bananas, 米饭rice,苹果酱 applesauce 与土司 toast) 。除此以外，香蕉也好消化，对肠胃系统相对友善。香蕉还富含纤维、钾与B6，让你的身体可以从昨夜的狂欢豪饮中渐渐恢复过来。
鲑鱼Salmon
鲑鱼有维他命B、C，可帮助你的身体运作顺畅，并增进神经系统与免疫系统功能。如果早餐吃贝果(bagel)配上燻鲑鱼会是一天很好的精力来源。鲑鱼有着满满的B12与盐分，可有效维持体力，并回复体内钠的浓度。
蛋Eggs
蛋里有钙、维他命D(可帮助消化与回复被酒精破坏的神经传送素乙酰胆素)及B12 。另外，半胱氨酸(cysteine)可破坏乙醇所制造出的有害乙醛。牛磺酸也能帮助你的肝。不过宿醉隔天别吃太油，想吃蛋的话可以吃炒蛋。
茶Tea
喝茶不止可以治感冒，也能治疗因饮酒引起的不适。姜茶与薄荷茶可缓解恶心与减轻肠胃发炎；绿茶内的抗氧化剂也能增进肝功能。
豆类Beans
由于酒精会耗尽能帮忙人控制焦虑的镁，因此当你喝完酒隔天起来感到忧郁或偏执是很正常的。这时吃点豆类补充镁会是个好选择。它也能帮忙破坏酒精结构、帮助肝功能、舒缓肌肉酸疼与抽筋并稳定人的心律节奏。
椰子水Coconut Water
椰子水最近也是火热的健康食品，喝了它不只让你跟上潮流，还能补充你体内的钾 与许多电解质，效率比运动饮料还好。不过有些厂牌椰子水加了许多糖，购买与饮用前可以多注意。
汤Soup
既然都是个大人了，宿醉隔天就喝碗汤跟它一决胜负吧!味噌汤可帮你补充钠与体内水分。鸡汤则可提供你半胱氨酸；番茄浓汤也是不错的选择，番茄可增进肝功能、提供电解质与钾。
蔬菜Veggies: 花椰菜Broccoli, 甜菜Beets 与菠菜Spinach
花椰菜含有叶酸(B9)以及维他命C跟抗发炎的维他命K。另外，甜菜除了叶酸，还有一氧化氮、纤维素与钾，能帮你回复活力。菠菜哩，则有叶酸、硫与维他命C。多吃点绿色蔬菜将对宿醉的你很有好处~
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下次喝完酒隔天起来身体不好受，现在知道该吃些什么了吧~记得分享给你那爱喝的朋友看喔~
资料来源：SuperCall
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