如何成功让孩子吃更多水果? 试试这几个好方法!
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在孩子还年幼时，如何让他们心甘情愿吃下更多蔬果是许多父母共通的疑问。许多人采许威胁利诱的方式，不过结果往往不如人意，最后往往弄得亲子双方既不开心又疲累。
那么，如何让孩子心甘情愿吃下更多水果，让双方省事又开心?媒体ABC7有以下的小建议：
- 在生鲜超市购物时，让孩子挑他们自己想吃的水果。如果让孩子自己挑选，他们会更愿意尝试新事物。
- 试着用新奇有趣的方式包装水果。将切片后的水果放在可爱的容器里卖相会更好。
- 如果把新水果与孩子本来就已经吃的食物搭配，孩子会更倾向于尝试新水果。
- 使用水果搭配低脂、脱脂牛奶或原味优格打成新鲜鲜果昔。 消费者报告杂志的营养专家Ellen Klosz 也认为喝鲜果昔比单喝果汁好，因为鲜果昔内还有水果本身的纤维。
- 黄金规则之一则是”先吃水果。”在准许孩子吃糖果、洋芋片或其他点心前，要求他们一定要先吃些水果。通常孩子在吃完水果后，想吃其他东西的欲望也会随之下降。
- 最后，可能也是最重要的原则，就是父母也必须以身作则。如果父母都不爱多吃水果了，要怎么说服孩子吃呢?
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下次不妨试试这些小秘诀让孩子吃下更多健康美味的水果吧!
资料来源：ABC7
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