不想无意间吃下太多碳水化合物跟卡路里? 记得避开这6个Starbucks品项!
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一般来说，连锁咖啡店Starbucks供应了许多健康的饮料与食物，不过也有些食物含有较高的卡路里与碳水化合物。如果你最近已开始了减重计画，那记得避开下面这六个品项：
香肠起司蛋堡
虽然这个蛋堡提供了15克蛋白质，不过却也含有500卡路里与920毫克的钠。不仅如此，还有28克的脂肪，也占了一般饱和脂肪建议摄取量的45%。此外，这个蛋堡仅提供了1克的膳食纤维，却有41克的碳水化合物，等同于三片面包。
如果你非常喜欢吃蛋，不如尝试蛋白与红椒的一口小点心：仅有170卡，13克的蛋白质与碳水化合物，7克脂肪(5克饱和脂肪酸。)
苹果油炸馅饼
虽然这个馅饼可能有一些苹果，不过更多的是会让你发胖的精制面粉、糖与脂肪。一个馅饼就有460卡、56克碳水化合物、22克的糖(约5茶匙)、23克的脂肪(一天饱和脂肪建议摄取量的55%。)
如果想在早上吃点糖跟水果怎么办? 可以试试一根香蕉与一小袋杏仁奶油，不只可以吃进更多营养，还能避免摄取过多的糖。
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肉桂卷星冰乐(Frappucino)混合咖啡
这杯饮料有510卡，而且大部分热量来自碳水化合物，还有超过20茶匙的糖!!如果你真的想在你早上的咖啡饮料加点糖，不如试试一杯中杯杏仁奶拿铁与一包香蕉零食。
草莓果昔
这杯饮料的成分是草莓泥、白葡萄浓缩果汁、香蕉、蛋白质与纤维粉、冰块与2%牛奶。虽然说有16克蛋白质与7克纤维看来十分理想，不过300卡与60克的碳水化合物让这杯果昔看来更像一餐。如果在你热量消耗较多的那天喝这杯果昔没什么问题。否则还是喝杯当季果汁会比较好：仅有90卡与24克的碳水化合物。
特大杯甜茶
有些人会在中午时喝下一大杯甜茶，让他们能度过下午。这些人认为糖分与咖啡因的组合能有效增进能量，也比碳酸饮料更健康，其实不然：这杯甜茶内39克的糖其实已经与1瓶355毫升的可乐糖量相等，大约是10茶匙的糖(美国心脏病学会建议一天别摄取超过6茶匙的糖)。
如果你想提神，可以试试不加糖的冰绿茶，然后选用较健康的零食选项，如苹果或是全杏仁等。
白巧克力摩卡
你应该已经知道这杯饮料充满卡路里，但你知道它也是杯糖分炸弹吗? 一杯由2%牛奶制成的大杯饮料有430卡，超过13茶匙的糖!
想来杯饮料、又有巧克力的健康选项?不妨试试杏仁奶拿铁再配上几块黑巧克力吧!
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资料来源：Health
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