全球14亿人运动量不足 致命疾病风险增
世界卫生组织（WHO）研究发现，全球逾14亿成年人运动量不足，且近20年来全球民众的运动量几乎没有变化。医生警告，这恐使民众罹患致命疾病的风险增加。
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随着较富裕国家享受着日益舒适、久坐不动的生活型态，WHO研究指出，全球有1/3的女性和1/4的男性处于罹患心脏疾病、糖尿病及癌症等致命疾病的风险中，降低风险的唯一方式就是增加运动量。
这项针对全球运动量的研究5日已刊登在「刺胳针全球卫生期刊」（Lancet Global Health Journal）。研究指出「运动量不足是非传染性疾病的头号风险因子，对心理健康和生活品质有负面影响」。
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WHO建议，每位成年人一周至少要有150分钟的「中等强度」运动，例如快走、游泳或骑脚踏车，或是进行75分钟的「剧烈强度」运动，例如跑步或团体运动。这项研究于2016年追踪全球168国190万人的活动量。
研究人员还发现，民众的运动量从2001年以来就没有任何改善，尽管许多公共卫生措施宣扬运动的好处。另外，研究数据显示，全球超过1/4的成年人（14亿人）运动量不足。运动量不足的现象，高收入国家比发展中国家更为普遍，程度达2倍。
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参与研究的雪梨大学人员美乐蒂‧丁（Melody Ding）表示：「最大的障碍在于我们的环境，日常生活中各项身体活动都被取代了，办公桌的工作取代了劳力工作、电梯取代楼梯、汽车取代走路等等。」
资料来源：CNA
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