最新营养指南出台 看看你每天是不是吃太多糖了~
Obama政府最近宣布了最新的营养指南，此份指南非常具有影响力，一般是五年会更新一次。
这份最新的营养指南最令人注目的是，政府前所未有地限缩了添加糖类的建议摄取量。在这份指南中，政府建议在一天的卡路里摄取量中，一个人不宜摄取超过10%的糖。与此同时，有一些研究估计日常美国人每天可能会摄取接近30茶匙的糖。
而在肉类方面，由于去年十月，世界健康组织World Health Organization发布一份研究，指出加工肉类如培根与香肠可能是致癌物新的营养指南维持与过去相同的方针，建议在进食肉类时，以瘦肉为主。也因为这份报告，因为制定营养指南的委员会因此建议消费者应减少购买食用红肉，多增加食用一些对环境友善的食物。引起的连锁效应导致食品工业因为这份研究与委员会的建议感到恐慌。但是，这份营养指南并未特别着墨于此，仅建议消费者应多选择瘦肉。
你自己觉得你的日常饮食没有很多糖吗？下列有七种其实有超多糖的日常零食。
营养指南建议一个成人一天最多只能摄取进6茶匙的糖。可别掉以轻心，这个份量可是累积很快的，下列的点心都包含了你一天能摄取的糖份的总量。
一盒8盎司的低脂草莓优格内就有6茶匙的糖。
海鲜酱炒饭跟柠檬水合起来也是6茶匙。
一杯咖啡加入两茶匙的糖，一碗即食肉桂糖燕麦片有4茶匙。
两杯Gin Tonic调酒跟一个手掌的蜜糖杏仁也6茶匙了~
一份BBQ鸡胸肉餐就6茶匙糖了
两片上面涂了Nutella巧克力酱的吐司(吐司1匙半；巧克力酱4匙半)
1/3盎司的无脂肪焦糖爆米花(小编:…坑爹啊，没有脂肪结果糖份这么高!)
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